Breaking

Saturday, 19 January 2019

How to keep the body dry । Apni ki bhaba body susto rakben

HOW TO first YOUR BODY



      Who will tell you today?
      How to keep the body dry

You eat your favorite food. It's like eating whatever you like and eating it. These are right. We all know that the food we eat is not what we eat, but we do not have it. We love our Mona, so we eat.

    So friends will tell you today how to fix your own body and yourself.

      First of all, eating food should be handled by itself. Because of the other person I would like to know what is needed or how much I need in my body.
  1 == You eat less of the food in the store.
2 == Eat cooked foods at home.
3 == Flute should not eat.
4 == Do not eat pulses or milk at night.
5 == Prolonged protein intake of protein will not eat.
6 == There will be at least one day of each week.
7 = If you eat bread or other salty food in the night, then eat the food well in the cup.
8 == It is possible that any type of pain that is in the mouth with the dust in the mouth.
9 == After eating food, drink water after 15 minutes.
10 == And the last word, will be 5 to 7 liters of water.




আজ কে আমি আপনাদের কে জানাবো
      শরির কি ভাবে শুস্ত রাখতে হয়

আপনি আপনার পছন্দো মতো খাবার খান । আপনার পছন্দো মতো যা ভালো লাগে তাই খেয়েই দিন কাটাচ্ছেন ।  এগুলো ঠিক । আমরা সবাই জানি ,আমরা যা খাচ্ছি সবই কি আমাদের জন্য তৈরি খাবার ,আদেতোও না। আমরা আমাদের মোনে জা ভালো লাগে তাই খেয়ে ফেলি ।

    তো বন্ধুরা আজকে জানাবো নিজের শরীর ও নিজেকে কিভাবে ঠিক রাখবো।

      সবার প্রথমে খাওয়াটা নিজেকে সামলাতে হবে।কারন আর এক জনার থেকে আমি ভালো জানবো যে আমার শরীরে কি দরকার বা কতটা দরকার ।
  1==  আপনি দোকানের খাবার কম খাবেন ।
2== বাড়িতে রান্না করা খাবার খাবে ।
3==বাঁশি খাবার খাবে না ।
4==রাতের বেলা ডাল বা দুধ খাবে না ।
5==ভারি মাত্রাই প্রোটিন খাবার খাবে না ।
6==প্রত্যেক সপ্তাহে অন্তত একদিন উপস থাকবে।
7==যদি রাতের বেলা রুটি বা অন্যান্য সক্ত জাতীয় খাবার খেয়ে থাকো, সেই খাবার টা ভালো করে চাবিয়ে খাবে ।
8==যেতোটা সম্ভব হবে মুখের ভিতর যে নালা টা আছে সেটার সাথে মিস্রন করে যেকোনো ধরনের।
9==খাবার খেয়ে কমকরে 15 মিনিট পর জল খাবে ।
10==আর সবচেয়ে শেষ কথা, দিনে  5 /  7 লিটার পানি খেতে হবে ।

No comments:

Post a Comment

Adbox